Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Пита

Сравнить продукты Фета и Пита

Сравнить

Инфографика

Фета vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КальцийКальций +473.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +93.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +425%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1617.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +770.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1147.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Пита DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.166g 67%
Витамин B2 0.844mg 0.097mg 57%
Кальций 493mg 86mg 41%
Фосфор 337mg 97mg 34%
Жиры 21.28g 1.2g 31%
Витамин B6 0.424mg 0.034mg 30%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 27%
Марганец 0.028mg 0.481mg 20%
Цинк 2.88mg 0.84mg 19%
Углеводы 4.09g 55.7g 17%
Натрий 917mg 536mg 17%
Медь 0.032mg 0.168mg 15%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.105g 11%
Витамин B5 0.967mg 0.397mg 11%
Белки 14.21g 9.1g 10%
Железо 0.65mg 1.4mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B1 0.154mg 0.267mg 9%
Витамин B3 0.991mg 2.142mg 7%
Холин 15.4mg 3%
Магний 19mg 26mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Калий 62mg 120mg 2%
Витамин B9 32µg 24µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 264kcal 275kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 53.5g N/A
Сахар 4.09g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.535g 0%
Триптофан 0.2mg 0.105mg 0%
Треонин 0.637mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.634mg 0%
Лизин 1.219mg 0.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.446mg 0%
Валин 1.065mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +56.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1673.3%
Содержит больше ВодаВода +72%
Содержит больше ДругоеДругое +173.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1261.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4302.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.535g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.