Физалис перуанский или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и арахис
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C, но арахис содержат больше витамина B3, фосфора, железа, витамина B1, кальция и витамина B2.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 58% выше, чем физалис перуанский.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +922.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 127% | |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 104% | |
| Марганец | 1.934mg | 84% | |
| Жиры | 0.7g | 49.24g | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 61% | |
| Витамин B9 | 240µg | 60% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 12.066mg | 58% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Фосфор | 40mg | 376mg | 48% |
| Белки | 1.9g | 25.8g | 48% |
| Железо | 1mg | 4.58mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.64mg | 44% |
| Магний | 168mg | 40% | |
| Витамин B5 | 1.767mg | 35% | |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Цинк | 3.27mg | 30% | |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 27% | |
| Калорийность | 53kcal | 567kcal | 26% |
| Калий | 705mg | 21% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Кальций | 9mg | 92mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.135mg | 7% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 16.13g | 2% |
| Натрий | 18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1213.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1257.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6934.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
