Физалис перуанский или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и рикотта
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем рикотта. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C, витамином B1, железом и витамином A, но рикотта богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и витамином B2.
- Рикотта обеспечивает вас на 20% большим количеством кальция от суточной нормы, чем физалис перуанский.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2592.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 38% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Кальций | 9mg | 207mg | 20% |
| Жиры | 0.7g | 12.98g | 19% |
| Белки | 1.9g | 11.26g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.104mg | 17% |
| Фосфор | 40mg | 158mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.195mg | 12% |
| Цинк | 1.16mg | 11% | |
| Витамин A | 36µg | 120µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 9% | |
| Железо | 1mg | 0.38mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.013mg | 8% |
| Калорийность | 53kcal | 174kcal | 6% |
| Натрий | 84mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 3.04g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Калий | 105mg | 3% | |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1754.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
