Физалис перуанский или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и суп-бобы
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем суп-бобы. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина B3 и витамина C, но суп-бобы содержат больше витамина A.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 18% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 6 раз больше витамина C, чем суп-бобы, В то время как физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, суп-бобы содержат только 1.8 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.16mg | 18% | |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Натрий | 400mg | 17% | |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.7mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 1.8mg | 10% |
| Белки | 1.9g | 5.19g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 6% | |
| Витамин A | 36µg | 81µg | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Калий | 175mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Железо | 1mg | 1.33mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4% | |
| Жиры | 0.7g | 3.5g | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 3% | |
| Фосфор | 40mg | 59mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 32mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 95kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 11.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 6.56g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.63g
