Физалис перуанский или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. Тыква содержит 26 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3; однако, тыква богаче витамином A и витамином B2.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 156% выше, чем физалис перуанский.
- Тыква имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 2.8 мг витамина B3, в то время как тыква имеет 0.6 мг.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 36µg | 426µg | 43% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.6mg | 14% |
| Медь | 0.127mg | 14% | |
| Калий | 340mg | 10% | |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Железо | 1mg | 0.8mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 1g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Углеводы | 11.2g | 6.5g | 2% |
| Витамин C | 11mg | 9mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 26kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Фосфор | 40mg | 44mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г