Финики деглет нур или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и булгур сухой?
- Булгур сухой содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как булгур сухой содержит 342 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Булгур сухой имеет больше марганца, фосфора, магния, витамина B3, клетчатки, железа, витамина B1, цинка, меди и витамина B6 чем финики деглет нур.
- Булгур сухой обеспечивает вас на 121% большим количеством марганца от суточной нормы, чем финики деглет нур.
Dates, deglet noor и Bulgur, dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +565.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1063.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +346% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 3.048mg | 121% |
| Фосфор | 62mg | 300mg | 34% |
| Магний | 43mg | 164mg | 29% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин B3 | 1.274mg | 5.114mg | 24% |
| Белки | 2.45g | 12.29g | 20% |
| Железо | 1.02mg | 2.46mg | 18% |
| Клетчатка | 8g | 12.5g | 18% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.232mg | 15% |
| Цинк | 0.29mg | 1.93mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.342mg | 14% |
| Медь | 0.206mg | 0.335mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 1.045mg | 9% |
| Калий | 656mg | 410mg | 7% |
| Холин | 6.3mg | 28.1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.115mg | 4% |
| Калорийность | 282kcal | 342kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.541g | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 27µg | 2% |
| Селен | 3µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.9µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.33g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.232g | 1% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 75.03g | 75.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 63.37g | N/A |
| Кальций | 39mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 63.35g | 0.41g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +128.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +401.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2747.4% |