Финики деглет нур или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами финики деглет нур и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют меньше марганца, меди, витамина B9, фосфора, витамина B1, клетчатки, железа, цинка, магния и витамина B6 чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в марганце на 92% больше, чем финики деглет нур.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +351.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +327.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1537.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +809.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1768.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 2.382mg | 92% |
| Медь | 0.206mg | 1.022mg | 91% |
| Витамин B9 | 19µg | 355µg | 84% |
| Белки | 2.45g | 36.17g | 67% |
| Фосфор | 62mg | 440mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.64mg | 49% |
| Клетчатка | 8g | 18.9g | 44% |
| Железо | 1.02mg | 4.36mg | 42% |
| Цинк | 0.29mg | 4.75mg | 41% |
| Магний | 43mg | 198mg | 37% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 2.439g | 16% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.357mg | 15% |
| Жиры | 0.39g | 9.74g | 14% |
| Кальций | 39mg | 176mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.22mg | 12% |
| Углеводы | 75.03g | 40.37g | 12% |
| Калий | 656mg | 1013mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.94g | 10% |
| Селен | 3µg | 8.2µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 2.19mg | 6% |
| Витамин C | 0.4mg | 4.8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.156g | 5% |
| Калорийность | 282kcal | 371kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1376.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2397.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10844.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12736.8% |