Финики деглет нур или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами финики деглет нур и спред
- Спред содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Спред содержит 235 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия и марганца; однако, спред богаче витамином B12, селеном, витамином E и холином.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем финики деглет нур.
- Спред имеет в 40 раз меньше клетчатки, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 8 г клетчатки, в то время как спред имеет 0.2 г.
- Финики деглет нур содержат меньше насыщенных жиров.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +496.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +907.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3380% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +888.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 2mg | 1013mg | 44% |
| Клетчатка | 8g | 0.2g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.39g | 17.34g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 11.94g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 7.584g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 2.565g | 17% |
| Калий | 656mg | 110mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Селен | 3µg | 9.7µg | 12% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.74mg | 11% |
| Холин | 6.3mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.172mg | 10% |
| Белки | 2.45g | 7.66g | 10% |
| Марганец | 0.262mg | 0.026mg | 10% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Медь | 0.206mg | 0.13mg | 8% |
| Цинк | 0.29mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.134mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 2µg | 4% |
| Кальций | 39mg | 12mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.73mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.12mg | 3% |
| Железо | 1.02mg | 0.79mg | 3% |
| Калорийность | 282kcal | 235kcal | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0g | N/A |
| Фосфор | 62mg | 59mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +528.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4346.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20966.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13400% |