Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Финики деглет нур
  5. Сравнить
  6. Финики деглет нур vs. Тортилья

Финики деглет нур или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КалийКалий +524.8%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше КальцийКальций +79.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит больше СеленСелен +453.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +611.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Тортилья DV% diff.
Железо 1.02mg 3.81mg 35%
Витамин B1 0.052mg 0.37mg 27%
Селен 3µg 16.6µg 25%
Фруктоза 19.56g 0g 24%
Клетчатка 8g 2.4g 22%
Натрий 2mg 482mg 21%
Витамин B9 19µg 98µg 20%
Витамин B3 1.274mg 4.125mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Калий 656mg 105mg 16%
Медь 0.206mg 0.102mg 12%
Фосфор 62mg 146mg 12%
Белки 2.45g 7.28g 10%
Витамин B5 0.589mg 0.17mg 8%
Углеводы 75.03g 49.94g 8%
Витамин B6 0.165mg 0.06mg 8%
Магний 43mg 19mg 6%
Витамин B2 0.066mg 0.114mg 4%
Кальций 39mg 70mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.391g 2%
Витамин K 2.7µg 0.4µg 2%
Калорийность 282kcal 237kcal 2%
Жиры 0.39g 0.95g 1%
Холин 6.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.032g 0.296g 1%
Витамин E 0.05mg 0.19mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 47.54g N/A
Сахар 63.35g 2.75g N/A
Цинк 0.29mg 0.32mg 0%
Марганец 0.262mg 0.268mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.185g 0%
Триптофан 0.012mg 0.06mg 0%
Треонин 0.043mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.53mg 0%
Лизин 0.066mg 0.157mg 0%
Метионин 0.022mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.375mg 0%
Валин 0.071mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.2%
Содержит больше БелкиБелки +197.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.6%
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1957.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +10736.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13146.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1875%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.