Финики деглет нур или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами финики деглет нур и трески
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем трески. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, марганца и железа, однако трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора и холина.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3048% лучше покрывает трески, чем финики деглет нур
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dates, deglet noor и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +635.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1646.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1003.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1180% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25876.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +934.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.589mg | 153mg | 3048% |
| Селен | 3µg | 33.1µg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Белки | 2.45g | 17.81g | 31% |
| Углеводы | 75.03g | 0g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0.206mg | 0.028mg | 20% |
| Фосфор | 62mg | 203mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Марганец | 0.262mg | 0.015mg | 11% |
| Холин | 6.3mg | 65.2mg | 11% |
| Калорийность | 282kcal | 82kcal | 10% |
| Железо | 1.02mg | 0.38mg | 8% |
| Калий | 656mg | 413mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.245mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 2.063mg | 5% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.64mg | 4% |
| Магний | 43mg | 32mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.076mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 16mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.231g | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.45mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.065mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1115.8% |