Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +209.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.9%
Содержит больше МедьМедь +141.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +855.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.8%
Содержит больше МарганецМарганец +641.6%
Содержит больше СеленСелен +1156.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Ячмень DV% diff.
Марганец 0.262mg 1.943mg 73%
Селен 3µg 37.7µg 63%
Витамин B1 0.052mg 0.646mg 50%
Клетчатка 8g 17.3g 37%
Железо 1.02mg 3.6mg 32%
Медь 0.206mg 0.498mg 32%
Фосфор 62mg 264mg 29%
Фруктоза 19.56g 24%
Цинк 0.29mg 2.77mg 23%
Магний 43mg 133mg 21%
Витамин B3 1.274mg 4.604mg 21%
Белки 2.45g 12.48g 20%
Витамин B2 0.066mg 0.285mg 17%
Витамин B6 0.165mg 0.318mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.108g 7%
Витамин B5 0.589mg 0.282mg 6%
Калий 656mg 452mg 6%
Калорийность 282kcal 354kcal 4%
Витамин E 0.05mg 0.57mg 3%
Жиры 0.39g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.032g 0.482g 2%
Кальций 39mg 33mg 1%
Холин 6.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.295g 1%
Углеводы 75.03g 73.48g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 56.18g N/A
Сахар 63.35g 0.8g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.7µg 2.2µg 0%
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.208mg 0%
Треонин 0.043mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.848mg 0%
Лизин 0.066mg 0.465mg 0%
Метионин 0.022mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.7mg 0%
Валин 0.071mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +117.5%
Содержит больше БелкиБелки +409.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +489.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +719.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5731.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.