Фисташка или бабассу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фисташка и бабассу
- Бабассу содержит больше калорий, чем фисташка. В то время как бабассу содержит 884 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка имеет больше витамина B6, витамина B1, фосфора, железа, клетчатки, калия, магния и цинка, однако бабассу содержит больше витамина E.
- Бабассу покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 376% выше, чем фисташка.
- Фисташка имеет меньше насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, pistachio nuts, raw и Oil, babassu.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +567.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 81.2g | 342% |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0mg | 131% |
| Витамин E | 2.86mg | 19.1mg | 108% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 1.6g | 85% |
| Жиры | 45.32g | 100g | 84% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0mg | 73% |
| Фосфор | 490mg | 0mg | 70% |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Железо | 3.92mg | 0mg | 49% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Белки | 20.16g | 0g | 40% |
| Калий | 1025mg | 0mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 11.4g | 30% |
| Магний | 121mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 2.2mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 560kcal | 884kcal | 16% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Селен | 7µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 105mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +798.8% |
