Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Батат

Сравнить продукты Фисташка и Батат

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +204.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.6%
Содержит больше МедьМедь +760.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +942.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +365.1%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1015.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +713.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2626.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Батат DV% diff.
Медь 1.3mg 0.151mg 128%
Витамин B6 1.7mg 0.209mg 115%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.014g 96%
Витамин A 26µg 709µg 76%
Жиры 45.32g 0.05g 70%
Витамин B1 0.87mg 0.078mg 66%
Фосфор 490mg 47mg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.001g 58%
Марганец 1.2mg 0.258mg 41%
Железо 3.92mg 0.61mg 41%
Белки 20.16g 1.57g 37%
Клетчатка 10.6g 3g 30%
Насыщенные жиры 5.907g 0.018g 27%
Калорийность 560kcal 86kcal 24%
Магний 121mg 25mg 23%
Калий 1025mg 337mg 20%
Витамин E 2.86mg 0.26mg 17%
Цинк 2.2mg 0.3mg 17%
Селен 7µg 0.6µg 12%
Витамин B9 51µg 11µg 10%
Кальций 105mg 30mg 8%
Витамин B2 0.16mg 0.061mg 8%
Витамин B5 0.52mg 0.8mg 6%
Крахмал 1.67g 12.65g 5%
Витамин B3 1.3mg 0.557mg 5%
Витамин C 5.6mg 2.4mg 4%
Углеводы 27.17g 20.12g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Фруктоза 0.24g 0.7g 1%
Чистые углеводы 16.57g 17.12g N/A
Сахар 7.66g 4.18g N/A
Триптофан 0.251mg 0.031mg 0%
Треонин 0.684mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.092mg 0%
Лизин 1.138mg 0.066mg 0%
Метионин 0.36mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.089mg 0%
Валин 1.249mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.031mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1184.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +90540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35%
Содержит больше ДругоеДругое +204.1%
Содержит больше ВодаВода +1668.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2325600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102614.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +172.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +657.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +191.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.