Фисташка или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фисташка и дыня
- Фисташка содержит больше калорий, чем дыня. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как дыня содержит 28 калорий.
- Дыня содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 138% большим количеством меди от суточной нормы, чем дыня.
- Дыня имеет в 236 раз меньше насыщенных жиров, чем фисташка. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как дыня имеет 0.025 г.
- Дыня имеет более высокий гликемический индекс, чем фисташка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, pistachio nuts, raw и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +854.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +463.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1052.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3042.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +416.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +519% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +942.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +289.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.06mg | 138% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.163mg | 118% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.039g | 96% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.015mg | 71% |
| Жиры | 45.32g | 0.1g | 70% |
| Фосфор | 490mg | 5mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.002g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.035mg | 51% |
| Железо | 3.92mg | 0.34mg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.9g | 39% |
| Белки | 20.16g | 1.11g | 38% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.025g | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 28kcal | 27% |
| Магний | 121mg | 11mg | 26% |
| Калий | 1025mg | 182mg | 25% |
| Цинк | 2.2mg | 0.07mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.05mg | 19% |
| Витамин C | 5.6mg | 21.8mg | 18% |
| Селен | 7µg | 0.4µg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.031mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 11mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.084mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 6.58g | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.232mg | 7% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 5.69g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1716.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +727.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2001.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1162750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36771.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
