Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МедьМедь +63.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше КальцийКальций +21%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше СеленСелен +81.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1084.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3584.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121%
Содержит больше ВодаВода +183.5%
Содержит больше ДругоеДругое +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21840.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2628.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Клюква фасоли сырая Мнение
Калорийность 560kcal 335kcal Фисташка
Белки 20.16g 23.03g Клюква фасоли сырая
Жиры 45.32g 1.23g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 35.35g Клюква фасоли сырая
Углеводы 27.17g 60.05g Клюква фасоли сырая
Магний 121mg 156mg Клюква фасоли сырая
Кальций 105mg 127mg Клюква фасоли сырая
Калий 1025mg 1332mg Клюква фасоли сырая
Железо 3.92mg 5mg Клюква фасоли сырая
Сахар 7.66g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 10.6g 24.7g Клюква фасоли сырая
Медь 1.3mg 0.794mg Фисташка
Цинк 2.2mg 3.63mg Клюква фасоли сырая
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 372mg Фисташка
Натрий 1mg 6mg Фисташка
Витамин A 516IU 2IU Фисташка
Витамин A 26µg 0µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.92mg Фисташка
Селен 7µg 12.7µg Клюква фасоли сырая
Витамин B1 0.87mg 0.747mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.213mg Клюква фасоли сырая
Витамин B3 1.3mg 1.455mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 0.52mg 0.748mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 1.7mg 0.309mg Фисташка
Витамин B9 51µg 604µg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 5.907g 0.316g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.106g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.527g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.273mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.684mg 0.969mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 0.917mg 1.017mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.604mg 1.838mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.138mg 1.58mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.36mg 0.346mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.249mg 1.205mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.641mg Клюква фасоли сырая
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
64%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.591g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.