Фисташка или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и морошка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем морошка. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Фисташка богаче витамином B1, фосфором, железом, кальцием, витамином B2 и витамином A, в то время как морошка содержит больше витамина C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 169% больше, чем фисташка.
- Фисташка содержит в 17 раз больше витамина B1, чем морошка. Фисташка содержит 0.87 мг витамина B1, в то время как морошка содержит 0.05 мг.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс (44), чем фисташка (28).
Nuts, pistachio nuts, raw и Cloudberries, raw (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2721.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 158mg | 169% |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Витамин B6 | 1.7mg | 131% | |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 96% | |
| Жиры | 45.32g | 0.8g | 68% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.05mg | 68% |
| Фосфор | 490mg | 35mg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 58% | |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Железо | 3.92mg | 0.7mg | 40% |
| Белки | 20.16g | 2.4g | 36% |
| Калий | 1025mg | 30% | |
| Магний | 121mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 27% | |
| Калорийность | 560kcal | 51kcal | 25% |
| Цинк | 2.2mg | 20% | |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Кальций | 105mg | 18mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.07mg | 7% |
| Углеводы | 27.17g | 8.6g | 6% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.9mg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +740% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5565% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1890.8% |
