Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Фисташка и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.9%
Содержит больше МедьМедь +1071.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9130.8%
Содержит больше СеленСелен +445.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3475%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Мясо свинины DV% diff.
Медь 1.3mg 0.111mg 132%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.506g 92%
Витамин B6 1.7mg 0.739mg 74%
Жиры 45.32g 3.51g 64%
Селен 7µg 38.2µg 57%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.334g 55%
Марганец 1.2mg 0.013mg 52%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Витамин B3 1.3mg 7.432mg 38%
Железо 3.92mg 1.15mg 35%
Фосфор 490mg 267mg 32%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Магний 121mg 29mg 22%
Насыщенные жиры 5.907g 1.198g 21%
Калорийность 560kcal 143kcal 21%
Витамин E 2.86mg 0.08mg 19%
Калий 1025mg 421mg 18%
Витамин B2 0.16mg 0.387mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B9 51µg 0µg 13%
Белки 20.16g 26.17g 12%
Витамин B5 0.52mg 1.012mg 10%
Кальций 105mg 6mg 10%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Витамин B1 0.87mg 0.95mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Натрий 1mg 57mg 2%
Цинк 2.2mg 2.42mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.251mg 0.275mg 0%
Треонин 0.684mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.917mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.604mg 2.229mg 0%
Лизин 1.138mg 2.427mg 0%
Метионин 0.36mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 1.1mg 0%
Валин 1.249mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.512mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1191.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ВодаВода +1489.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1643.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2741.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.