Фисташка или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фисташка и паста
- Фисташка содержит больше калорий, чем паста. В то время как фисташка содержит 560 калорий, паста содержит только 131 калорий.
- Паста имеет меньше меди, витамина B6, фосфора, витамина B1, марганца, железа, калия, магния и цинка.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 134% выше, чем паста.
- Паста содержит в 50 раз меньше витамина B6, чем фисташка. Фисташка содержит 1.7 мг витамина B6, в то время как паста содержит 0.034 мг.
- Паста имеет меньше насыщенных жиров.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, pistachio nuts, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +4170.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1297.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.093mg | 134% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.034mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.429g | 93% |
| Жиры | 45.32g | 1.05g | 68% |
| Фосфор | 490mg | 63mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.124g | 58% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.209mg | 55% |
| Марганец | 1.2mg | 0.224mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Железо | 3.92mg | 1.14mg | 35% |
| Белки | 20.16g | 5.15g | 30% |
| Калий | 1025mg | 24mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.15g | 26% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Калорийность | 560kcal | 131kcal | 21% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Цинк | 2.2mg | 0.56mg | 15% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Кальций | 105mg | 6mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.183mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B9 | 51µg | 64µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 6µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.992mg | 2% |
| Углеводы | 27.17g | 24.93g | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.103mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4216.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +861.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1468.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18655.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3252% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
