Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Спред

Сравнить продукты Фисташка и Спред

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1412.5%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +831.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.2%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +730.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4515.4%
Содержит больше СеленСелен +38.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Спред DV% diff.
Медь 1.3mg 0.13mg 130%
Витамин B6 1.7mg 0.12mg 122%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 2.565g 79%
Фосфор 490mg 59mg 62%
Витамин B1 0.87mg 0.172mg 58%
Марганец 1.2mg 0.026mg 51%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 1mg 1013mg 44%
Жиры 45.32g 17.34g 43%
Клетчатка 10.6g 0.2g 42%
Железо 3.92mg 0.79mg 39%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 7.584g 39%
Калий 1025mg 110mg 27%
Магний 121mg 8mg 27%
Белки 20.16g 7.66g 25%
Калорийность 560kcal 235kcal 16%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B9 51µg 2µg 12%
Цинк 2.2mg 1.02mg 11%
Холин 62.3mg 11%
Кальций 105mg 12mg 9%
Витамин E 2.86mg 1.74mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Селен 7µg 9.7µg 5%
Углеводы 27.17g 11.94g 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B3 1.3mg 1.73mg 3%
Витамин B5 0.52mg 0.43mg 2%
Витамин B2 0.16mg 0.134mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 16.57g 11.74g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Витамин A 26µg 26µg 0%
Насыщенные жиры 5.907g 5.977g 0%
Триптофан 0.251mg 0.082mg 0%
Треонин 0.684mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.6mg 0%
Лизин 1.138mg 0.663mg 0%
Метионин 0.36mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.301mg 0%
Валин 1.249mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.279mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +163.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.6%
Содержит больше ВодаВода +1279.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.977g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.