Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Страус

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +183.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +755.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6215.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.5%
Содержит больше СеленСелен +435.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1143.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +449.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Медь 1.3mg 0.152mg 128%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.44g 93%
Витамин B6 1.7mg 0.545mg 89%
Жиры 45.32g 2.57g 66%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.97g 56%
Селен 7µg 37.5µg 55%
Витамин B1 0.87mg 0.232mg 53%
Марганец 1.2mg 0.019mg 51%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Витамин B3 1.3mg 7.143mg 37%
Фосфор 490mg 251mg 34%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Цинк 2.2mg 4.85mg 24%
Магний 121mg 25mg 23%
Насыщенные жиры 5.907g 1g 22%
Калорийность 560kcal 145kcal 21%
Калий 1025mg 362mg 20%
Витамин E 2.86mg 0.23mg 18%
Белки 20.16g 28.49g 17%
Витамин B5 0.52mg 1.318mg 16%
Железо 3.92mg 2.79mg 14%
Витамин B2 0.16mg 0.292mg 10%
Кальций 105mg 6mg 10%
Витамин B9 51µg 15µg 9%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Натрий 1mg 80mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Триптофан 0.251mg 0.254mg 0%
Треонин 0.684mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.917mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.604mg 2.315mg 0%
Лизин 1.138mg 2.516mg 0%
Метионин 0.36mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 1.176mg 0%
Валин 1.249mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.716mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1663.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +593%
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Содержит больше ВодаВода +1467.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2297.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3168.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.