Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +108.6%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%
Содержит больше КалийКалий +320.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +144.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.3%
Содержит больше МедьМедь +230.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3860.5%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2556.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +129.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.8%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше ВодаВода +1381%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +394.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Устрица Мнение
Калорийность 560kcal 199kcal Фисташка
Белки 20.16g 8.77g Фисташка
Жиры 45.32g 12.58g Фисташка
Витамин C 5.6mg 3.8mg Фисташка
16.57g 11.62g Фисташка
Углеводы 27.17g 11.62g Фисташка
Холестерин 0mg 71mg Фисташка
Магний 121mg 58mg Фисташка
Кальций 105mg 62mg Фисташка
Калий 1025mg 244mg Фисташка
Железо 3.92mg 6.95mg Устрица
Сахар 7.66g Устрица
Клетчатка 10.6g Фисташка
Медь 1.3mg 4.294mg Устрица
Цинк 2.2mg 87.13mg Устрица
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 159mg Фисташка
Натрий 1mg 417mg Фисташка
Витамин A 516IU 302IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 90µg Устрица
Витамин E 2.86mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.49mg Фисташка
Селен 7µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.87mg 0.15mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.202mg Устрица
Витамин B3 1.3mg 1.65mg Устрица
Витамин B5 0.52mg 0.27mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.064mg Фисташка
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин B9 51µg 31µg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 3.197g Устрица
Мононенасыщенные жиры 23.257g 4.702g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.313g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.105mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.365mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.396mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.638mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.582mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.199mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.352mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.409mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.175mg Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.