Фруктовый салат или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и акула сырая?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A и марганцем, в то время как акула сырая содержит больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5, магния и железа.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 10 раз больше марганца, чем акула сырая. Фруктовый салат содержит 0.151 мг марганца, в то время как акула сырая содержит 0.015 мг.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс (54), чем акула сырая (0).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Fish, shark, mixed species, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +906.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +725.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1211.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1381.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 0.51g | 20.98g | 41% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.4mg | 29% |
| Фосфор | 14mg | 210mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.938mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.695mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Магний | 8mg | 49mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.195g | 8% |
| Жиры | 0.03g | 4.51g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0.25mg | 0.84mg | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.015mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.808g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.925g | 4% |
| Калорийность | 50kcal | 130kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.062mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 70µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Натрий | 5mg | 79mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.042mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.033mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 34mg | 2% |
| Калий | 116mg | 160mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4013.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14933.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10763.6% |