Фруктовый салат или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фруктовый салат и дикий рис сырой
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше фосфора, цинка, меди, марганца, магния, витамина B3, витамина B6, витамина B9, железа и клетчатки чем дикий рис сырой.
- Дикий рис сырой обеспечивает на 60% больше дневной нормы фосфора
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684% |
| Содержит больше МедьМедь | +948% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2992.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +780.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1771.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1791.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1926.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1348.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 14mg | 433mg | 60% |
| Медь | 0.05mg | 0.524mg | 53% |
| Цинк | 0.14mg | 5.96mg | 53% |
| Марганец | 0.151mg | 1.329mg | 51% |
| Магний | 8mg | 177mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 6.733mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.391mg | 28% |
| Белки | 0.51g | 14.73g | 28% |
| Витамин B9 | 3µg | 95µg | 23% |
| Углеводы | 13.05g | 74.9g | 21% |
| Железо | 0.25mg | 1.96mg | 21% |
| Клетчатка | 1g | 6.2g | 21% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1.074mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.262mg | 19% |
| Калорийность | 50kcal | 357kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.115mg | 9% |
| Калий | 116mg | 427mg | 9% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.676g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 1µg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Жиры | 0.03g | 1.08g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.156g | 1% |
| Кальций | 11mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +1010.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2788.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6045.5% |