Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Клюква

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +76.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +76.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин C +324.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +456.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.012
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин C +324.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +456.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.012

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Другое +116.7%
Содержит больше Жиры +333.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.46
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Другое +116.7%
Содержит больше Жиры +333.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.46
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400%
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Клюква Мнение
12.05g 8.37g Фруктовый салат
Белки 0.51g 0.46g Фруктовый салат
Жиры 0.03g 0.13g Клюква
Углеводы 13.05g 11.97g Фруктовый салат
Калорийность 50kcal 46kcal Фруктовый салат
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Фруктовый салат
Клетчатка 1g 3.6g Клюква
Кальций 11mg 8mg Фруктовый салат
Железо 0.25mg 0.23mg Фруктовый салат
Магний 8mg 6mg Фруктовый салат
Фосфор 14mg 11mg Фруктовый салат
Калий 116mg 80mg Фруктовый салат
Натрий 5mg 2mg Клюква
Цинк 0.14mg 0.09mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg 0.056mg Клюква
Марганец 0.151mg 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 600IU 63IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 3µg Фруктовый салат
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 3.3mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.011mg 0.012mg Клюква
Витамин B2 0.014mg 0.02mg Клюква
Витамин B3 0.356mg 0.101mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.053mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.027mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 3µg 1µg Фруктовый салат
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.004g 0.008g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фруктовый салат
Продукт Фруктовый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква
Продукт Клюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.