Фруктовый салат или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает крылатые бобы, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем крылатые бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +405.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +2672% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3345.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +964.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 1.386mg | 148% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.379mg | 31% |
| Железо | 0.25mg | 2mg | 22% |
| Белки | 0.51g | 11.6g | 22% |
| Марганец | 0.151mg | 0.532mg | 17% |
| Калий | 116mg | 586mg | 14% |
| Цинк | 0.14mg | 1.39mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.149mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.64mg | 8% |
| Калорийность | 50kcal | 148kcal | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 28.1g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 14mg | 45mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.174g | 1% |
| Натрий | 5mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.222g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.234g | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.116mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.9g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 28.1g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2174.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +669.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1481.8% |