Фруктовый салат или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и нефелиум?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем нефелиум. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, но нефелиум содержит больше витамина C, меди и витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает нефелиум, чем фруктовый салат
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Litchis, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +196% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 71.5mg | 76% |
| Медь | 0.05mg | 0.148mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.065mg | 4% |
| Марганец | 0.151mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.603mg | 2% |
| Калий | 116mg | 171mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 31mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 66kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.132g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 0.51g | 0.83g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.07mg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 16.53g | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.44g | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 15.23g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.12g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1100% |
