Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Нефелиум

Нефелиум
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
48 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 66
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15.23 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 fruit without refuse (9.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.4 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 0mg
TOP 11% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 89% of foods
TOP 35% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 65% of foods
TOP 38% Медь ⓘHigher in Медь content than 62% of foods
TOP 38%  ⓘHigher in content than 62% of foods
TOP 39% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 61% of foods

Нефелиум calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 66
Calories in 1 cup 125 190 g
Calories in 1 fruit without refuse 6 9.6 g

Нефелиум гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
48

Нефелиум Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4% 4%
Кальций: 5 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.31 мг of 8 мг 4%
Магний: 10 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 31 мг of 700 мг 4%
Калий: 171 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 1 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.07 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.148 мг of 1 мг 16%
Марганец: 0.055 мг of 2 мг 2%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%
Холин: 7.1 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Медь
0.148 мг
TOP 38%
Марганец
0.055 мг
TOP 66%
Калий
171 мг
TOP 66%
Фосфор
31 мг
TOP 83%
Железо
0.31 мг
TOP 84%
Магний
10 мг
TOP 84%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Холин
7.1 мг
TOP 89%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Цинк
0.07 мг
TOP 93%
Натрий
1 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.07 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 71.5 мг of 90 мг 79%
Витамин B1: 0.011 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.603 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.4 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
71.5 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.603 мг
TOP 76%
Витамин B2
0.065 мг
TOP 76%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин E
0.07 мг
TOP 89%
Витамин B1
0.011 мг
TOP 92%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 80%
Белки:
Daily Value: 2%
0.83 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.44 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.53 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
81.76 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.44 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 8% 0% 0% 0% 6% 3% 0% 0% 0%
Триптофан: 7 мг of 280 мг 3%
Треонин: 0 мг of 1,050 мг 0%
Изолейцин: 0 мг of 1,400 мг 0%
Лейцин: 0 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 41 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 9 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 0 мг of 1,750 мг 0%
Валин: 0 мг of 1,820 мг 0%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г

Распределение пищевых волокон для продукта Нефелиум

92% 8%
Сахар: 15.23 г
Клетчатка: 1.3 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Нефелиум в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 66kcal 3% 82% В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.83g 2% 87% В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.44g 1% 81% В 75.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 71.5mg 79% 11% В 1.3 раз(а) больше чем Лимон Лимон
15.23g N/A 38% В 3.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 16.53g 6% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.31mg 4% 84% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 5mg 1% 91% В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 171mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 15.23g N/A 35% В 1.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.3g 5% 46% В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.07mg 1% 93% В 90.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 31mg 4% 83% В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1mg 0% 98% В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.07mg 0% 89% В 20.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.06mg 2% 66%
Селен 0.6µg 1% 88%
Витамин B1 0.01mg 1% 92% В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 76% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.6mg 4% 76% В 15.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.1mg 8% 65% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.4µg 0% 82% В 254 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 14µg 4% 54% В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.1g 0% 81% В 59.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.12g N/A 81% В 81.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 357.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Лизин 0.04mg 0% 95% В 11 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 96% В 10.7 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 66
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1мг
6%
Углеводы 17г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 5мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 171мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Нефелиум
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.