Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Фруктовый салат
  5. Сравнить
  6. Фруктовый салат vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Фруктовый салат и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2128%
Содержит больше МедьМедь +178%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.6%
Содержит больше МарганецМарганец +354.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6281.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1709.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +911.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.25mg 5.57mg 67%
Витамин B1 0.011mg 0.702mg 58%
Натрий 5mg 941mg 41%
Витамин B3 0.356mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.014mg 0.487mg 36%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.151mg 0.686mg 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 13.05g 74.05g 20%
Селен 10.3µg 19%
Калорийность 50kcal 418kcal 18%
Белки 0.51g 9.46g 18%
Жиры 0.03g 8.64g 13%
Фосфор 14mg 102mg 13%
Витамин B5 0.053mg 0.536mg 10%
Медь 0.05mg 0.139mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Клетчатка 1g 2.8g 7%
Насыщенные жиры 0.004g 1.653g 7%
Цинк 0.14mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.986g 5%
Витамин B6 0.027mg 0.086mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин A 30µg 1µg 3%
Кальций 11mg 19mg 1%
Калий 116mg 152mg 1%
Чистые углеводы 12.05g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1605.9%
Содержит больше БелкиБелки +1754.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.4%
Содержит больше ДругоеДругое +976.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43854.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.