Фруктовый салат или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и тефтели
- Тефтели содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как тефтели содержит 197 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, витамина B2, цинка и клетчатки.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 77% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет меньше натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +764% |
| Содержит больше МедьМедь | +1312% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1421.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +843.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.938mg | 77% |
| Медь | 0.05mg | 0.706mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 14mg | 344mg | 47% |
| Белки | 0.51g | 21g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 4.666g | 31% |
| Железо | 0.25mg | 2.16mg | 24% |
| Натрий | 5mg | 550mg | 24% |
| Витамин B9 | 3µg | 78µg | 19% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Цинк | 0.14mg | 1.8mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.213mg | 15% |
| Клетчатка | 1g | 4.6g | 14% |
| Жиры | 0.03g | 9g | 14% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.5mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.5mg | 9% |
| Калорийность | 50kcal | 197kcal | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 1.425g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.188g | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Калий | 116mg | 180mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 8g | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 25mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4017.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1438.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42318.2% |