Фруктовый салат или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и фасоль белая нэви сырой?
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B9, витамина B1, магния, железа, витамина C, витамина B2, витамина B5, витамина B6 и фосфора чем фруктовый салат.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 34% большим количеством меди от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс (39), чем фруктовый салат (54).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +672% |
| Содержит больше МедьМедь | +612% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +469.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1435.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1456.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +607.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 0.356mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.39mg | 32% |
| Витамин B9 | 3µg | 132µg | 32% |
| Магний | 8mg | 101mg | 22% |
| Железо | 0.25mg | 1.93mg | 21% |
| Витамин C | 3.3mg | 18.8mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.825mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.215mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.191mg | 13% |
| Фосфор | 14mg | 100mg | 12% |
| Белки | 0.51g | 6.15g | 11% |
| Марганец | 0.151mg | 0.408mg | 11% |
| Цинк | 0.14mg | 0.89mg | 7% |
| Калий | 116mg | 307mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.22mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.407g | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 67kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.03g | 0.7g | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 13.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.05g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3600% |