Фруктовый салат или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фруктовый салат и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, железа, марганца, клетчатки, магния и калия чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 139% большим количеством меди от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем фисташка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +854.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +783.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1468% |
| Содержит больше МедьМедь | +2500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +881.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6196.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 1.3mg | 139% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 1.7mg | 129% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 14.38g | 96% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.87mg | 72% |
| Жиры | 0.03g | 45.32g | 70% |
| Фосфор | 14mg | 490mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.151mg | 1.2mg | 46% |
| Железо | 0.25mg | 3.92mg | 46% |
| Белки | 0.51g | 20.16g | 39% |
| Клетчатка | 1g | 10.6g | 38% |
| Калий | 116mg | 1025mg | 27% |
| Магний | 8mg | 121mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 50kcal | 560kcal | 26% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Цинк | 0.14mg | 2.2mg | 19% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.16mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.52mg | 9% |
| Кальций | 11mg | 105mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.3mg | 6% |
| Углеводы | 13.05g | 27.17g | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 5.6mg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 30µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1871.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3852.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1046.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +465040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130627.3% |
