Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фуа-гра и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Фуа-гра vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше СеленСелен +147.2%
Содержит больше МагнийМагний +2053.8%
Содержит больше КальцийКальций +295.7%
Содержит больше КалийКалий +1202.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.5%
Содержит больше МедьМедь +314.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +431.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +252%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1997.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +893.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +528.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фуа-гра Соя сырая DV% diff.
Витамин B12 9.4µg 0µg 392%
Медь 0.4mg 1.658mg 140%
Железо 5.5mg 15.7mg 128%
Витамин A 1001µg 1µg 111%
Марганец 0.12mg 2.517mg 104%
Витамин B9 60µg 375µg 79%
Фосфор 200mg 704mg 72%
Полиненасыщенные жиры 0.84g 11.255g 69%
Витамин B1 0.088mg 0.874mg 66%
Магний 13mg 280mg 64%
Мононенасыщенные жиры 25.61g 4.404g 53%
Насыщенные жиры 14.45g 2.884g 53%
Холестерин 150mg 0mg 50%
Белки 11.4g 36.49g 50%
Калий 138mg 1797mg 49%
Селен 44µg 17.8µg 48%
Витамин B2 0.299mg 0.87mg 44%
Витамин K 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Жиры 43.84g 19.94g 37%
Цинк 0.92mg 4.89mg 36%
Натрий 697mg 2mg 30%
Витамин B6 0.06mg 0.377mg 24%
Холин 115.9mg 21%
Кальций 70mg 277mg 21%
Витамин B5 1.2mg 0.793mg 8%
Углеводы 4.67g 30.16g 8%
Витамин B3 2.51mg 1.623mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин C 2mg 6mg 4%
Калорийность 462kcal 446kcal 1%
Чистые углеводы 4.67g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Триптофан 0.161mg 0.591mg 0%
Треонин 0.507mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.606mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.029mg 3.309mg 0%
Лизин 0.863mg 2.706mg 0%
Метионин 0.27mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.567mg 2.122mg 0%
Валин 0.719mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.303mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +119.9%
Содержит больше ВодаВода +333.7%
Содержит больше БелкиБелки +220.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +545.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +481.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1239.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.