Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Баранина

Сравнить продукты Хикама сырая и Баранина

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +147.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2687.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +944.4%
Содержит больше СеленСелен +3671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +762.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3230%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +589%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Белки 0.72g 24.52g 48%
Селен 0.7µg 26.4µg 47%
Насыщенные жиры 0.021g 8.83g 40%
Витамин B3 0.2mg 6.66mg 40%
Цинк 0.16mg 4.46mg 39%
Жиры 0.09g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 18mg 188mg 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.82g 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B2 0.029mg 0.25mg 17%
Железо 0.6mg 1.88mg 16%
Холин 13.6mg 93.7mg 15%
Калорийность 38kcal 294kcal 13%
Витамин B5 0.135mg 0.66mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.51g 10%
Медь 0.048mg 0.119mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Витамин B6 0.042mg 0.13mg 7%
Калий 150mg 310mg 5%
Витамин K 0.3µg 4.6µg 4%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Натрий 4mg 72mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Марганец 0.06mg 0.022mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.14mg 2%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.018mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.908mg 0%
Лизин 0.026mg 2.166mg 0%
Метионин 0.007mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.998mg 0%
Валин 0.022mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67.7%
Содержит больше БелкиБелки +3305.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3411.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.