Сравнить продукты Хикама сырая и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +741.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +67457.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 38kcal | 86kcal |
|
| Белки | 0.72g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.09g | 0.05g |
|
| Витамин C | 20.2mg | 2.4mg |
|
| 3.92g | 17.12g |
|
|
| Углеводы | 8.82g | 20.12g |
|
| Магний | 12mg | 25mg |
|
| Кальций | 12mg | 30mg |
|
| Калий | 150mg | 337mg |
|
| Железо | 0.6mg | 0.61mg |
|
| Сахар | 1.8g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 4.9g | 3g |
|
| Медь | 0.048mg | 0.151mg |
|
| Цинк | 0.16mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 12.65g |
|
|
| Фосфор | 18mg | 47mg |
|
| Натрий | 4mg | 55mg |
|
| Витамин A | 21IU | 14187IU |
|
| Витамин A | 1µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.46mg | 0.26mg |
|
| Марганец | 0.06mg | 0.258mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.209mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 1.8µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 11µg |
|
| Холин | 13.6mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.014g |
|
| Триптофан | 0.031mg |
|
|
| Треонин | 0.018mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.016mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.025mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.026mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.007mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.022mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.019mg | 0.031mg |
|
| Фруктоза | 0.7g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
79%
Итоговая оценка минералов
9%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах