Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Батат

Сравнить продукты Хикама сырая и Батат

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
8
Батат
Батат
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +161.1%
Содержит больше Калий +124.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +214.6%
Содержит больше Марганец +330%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +161.1%
Содержит больше Калий +124.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +214.6%
Содержит больше Марганец +330%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
3
:
7
Батат
Батат
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин C +741.7%
Содержит больше Витамин A +67457.1%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +492.6%
Содержит больше Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +76.9%
Содержит больше Витамин C +741.7%
Содержит больше Витамин A +67457.1%
Содержит больше Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +492.6%
Содержит больше Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Белки +118.1%
Содержит больше Углеводы +128.1%
Содержит больше Другое +226.7%
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Белки +118.1%
Содержит больше Углеводы +128.1%
Содержит больше Другое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Батат Мнение
3.92g 17.12g Батат
Белки 0.72g 1.57g Батат
Жиры 0.09g 0.05g Хикама сырая
Углеводы 8.82g 20.12g Батат
Калорийность 38kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 1.8g 4.18g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 3g Хикама сырая
Кальций 12mg 30mg Батат
Железо 0.6mg 0.61mg Батат
Магний 12mg 25mg Батат
Фосфор 18mg 47mg Батат
Калий 150mg 337mg Батат
Натрий 4mg 55mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.3mg Батат
Медь 0.048mg 0.151mg Батат
Марганец 0.06mg 0.258mg Батат
Селен 0.7µg 0.6µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 709µg Батат
Витамин E 0.46mg 0.26mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 2.4mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.029mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.2mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.135mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.042mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 12µg 11µg Хикама сырая
Витамин K 0.3µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.031mg Батат
Треонин 0.018mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.016mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.025mg 0.092mg Батат
Лизин 0.026mg 0.066mg Батат
Метионин 0.007mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.017mg 0.089mg Батат
Валин 0.022mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.019mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.021g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.001g Хикама сырая
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.014g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.