Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Батат

Сравнить продукты Хикама сырая и Батат

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше МедьМедь +214.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит больше МарганецМарганец +330%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +741.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин C 20.2mg 2.4mg 20%
Витамин B6 0.042mg 0.209mg 13%
Витамин B5 0.135mg 0.8mg 13%
Медь 0.048mg 0.151mg 11%
Марганец 0.06mg 0.258mg 9%
Клетчатка 4.9g 3g 8%
Калий 150mg 337mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 8.82g 20.12g 4%
Фосфор 18mg 47mg 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.557mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.061mg 2%
Белки 0.72g 1.57g 2%
Калорийность 38kcal 86kcal 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Кальций 12mg 30mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.26mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Цинк 0.16mg 0.3mg 1%
Жиры 0.09g 0.05g 0%
Чистые углеводы 3.92g 17.12g N/A
Железо 0.6mg 0.61mg 0%
Сахар 1.8g 4.18g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.018g 0%
Холин 13.6mg 12.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.014g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.018mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.092mg 0%
Лизин 0.026mg 0.066mg 0%
Метионин 0.007mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.089mg 0%
Валин 0.022mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +118.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.