Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Блины

Сравнить продукты Хикама сырая и Блины

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1725%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +2028.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +869%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +683.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.046mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Блины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 4.447g 29%
Селен 0.7µg 14.9µg 26%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Кальций 12mg 219mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Клетчатка 4.9g 20%
Фосфор 18mg 159mg 20%
Натрий 4mg 439mg 19%
Витамин B2 0.029mg 0.281mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.201mg 15%
Жиры 0.09g 9.7g 15%
Железо 0.6mg 1.8mg 15%
Белки 0.72g 6.4g 11%
Насыщенные жиры 0.021g 2.122g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.567mg 9%
Калорийность 38kcal 227kcal 9%
Витамин B9 12µg 38µg 7%
Витамин A 1µg 54µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.474g 6%
Углеводы 8.82g 28.3g 6%
Марганец 0.06mg 0.2mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.405mg 5%
Цинк 0.16mg 0.56mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Калий 150mg 132mg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 28.3g N/A
Сахар 1.8g N/A
Медь 0.048mg 0.049mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.018mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.513mg 0%
Лизин 0.026mg 0.321mg 0%
Метионин 0.007mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.319mg 0%
Валин 0.022mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +70.3%
Содержит больше БелкиБелки +788.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.9%
Содержит больше ДругоеДругое +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10241.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.