Хикама сырая или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хикама сырая и ванильный экстракт
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Хикама сырая имеет больше витамина C, клетчатки и железа, в то время как ванильный экстракт имеет больше марганца и витамина B2.
- Хикама сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем ванильный экстракт.
- Количество сахара в продукте хикама сырая ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Калорийность | 38kcal | 288kcal | 13% |
| Марганец | 0.06mg | 0.23mg | 7% |
| Железо | 0.6mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.048mg | 0.072mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.035mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.425mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Белки | 0.72g | 0.06g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 12.65g | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 12.65g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Калий | 150mg | 148mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 12.65g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.004g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11450% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +975% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |