Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить продукты Хикама сырая и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.058mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.133mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Клетчатка 4.9g 2.9g 8%
Витамин C 20.2mg 13mg 8%
Витамин B2 0.029mg 0.11mg 6%
Натрий 4mg 111mg 5%
Калий 150mg 6mg 4%
Цинк 0.16mg 0.61mg 4%
Железо 0.6mg 0.4mg 3%
Медь 0.048mg 0.023mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Углеводы 8.82g 3g 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Холин 13.6mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.4mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.035mg 1%
Белки 0.72g 0.4g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Калорийность 38kcal 13kcal 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.92g 0.1g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Фосфор 18mg 19mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.06mg 0.058mg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.133mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.087g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0.009mg 0%
Метионин 0.007mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.