Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Капуста

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Медь +152.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +13.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Марганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Медь +152.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +13.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Марганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +81.2%
Содержит больше Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +25233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +81.2%
Содержит больше Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +25233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +52.1%
Содержит больше Белки +77.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +113.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Углеводы +52.1%
Содержит больше Белки +77.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +113.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Капуста Мнение
3.92g 3.3g Хикама сырая
Белки 0.72g 1.28g Капуста
Жиры 0.09g 0.1g Капуста
Углеводы 8.82g 5.8g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 25kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 1.8g 3.2g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 2.5g Хикама сырая
Кальций 12mg 40mg Капуста
Железо 0.6mg 0.47mg Хикама сырая
Магний 12mg 12mg
Фосфор 18mg 26mg Капуста
Калий 150mg 170mg Капуста
Натрий 4mg 18mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.18mg Капуста
Медь 0.048mg 0.019mg Хикама сырая
Марганец 0.06mg 0.16mg Капуста
Селен 0.7µg 0.3µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 1µg 5µg Капуста
Витамин E 0.46mg 0.15mg Хикама сырая
Витамин C 20.2mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.02mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.029mg 0.04mg Капуста
Витамин B3 0.2mg 0.234mg Капуста
Витамин B5 0.135mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.042mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 12µg 43µg Капуста
Витамин K 0.3µg 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.018mg 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.016mg 0.03mg Капуста
Лейцин 0.025mg 0.041mg Капуста
Лизин 0.026mg 0.044mg Капуста
Метионин 0.007mg 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.017mg 0.032mg Капуста
Валин 0.022mg 0.042mg Капуста
Гистидин 0.019mg 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.021g 0.034g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.017g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.