Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Колерование

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +891.7%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +527.8%
Содержит больше МарганецМарганец +168.3%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +602.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +593.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Колерование
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 4.733g 21%
Натрий 4mg 433mg 19%
Фосфор 18mg 113mg 14%
Жиры 0.09g 7.59g 12%
Клетчатка 4.9g 1.8g 12%
Медь 0.048mg 0.16mg 12%
Витамин C 20.2mg 9.9mg 11%
Кальций 12mg 119mg 11%
Витамин B6 0.042mg 0.174mg 10%
Белки 0.72g 5.06g 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B2 0.029mg 0.116mg 7%
Калий 150mg 396mg 7%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Калорийность 38kcal 132kcal 5%
Витамин B5 0.135mg 0.387mg 5%
Цинк 0.16mg 0.69mg 5%
Витамин B3 0.2mg 0.993mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.149g 5%
Витамин B1 0.02mg 0.064mg 4%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Марганец 0.06mg 0.161mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.276g 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Железо 0.6mg 0.64mg 1%
Углеводы 8.82g 11.27g 1%
Чистые углеводы 3.92g 9.47g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.018mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.443mg 0%
Лизин 0.026mg 0.381mg 0%
Метионин 0.007mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.254mg 0%
Валин 0.022mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.151mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
14%
Колерование
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.712g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.