Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Хикама сырая и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.3%
Содержит больше МедьМедь +458.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +691.7%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +910%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Содержит больше ХолинХолин +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 12µg 208µg 49%
Железо 0.6mg 2.51mg 24%
Медь 0.048mg 0.268mg 24%
Витамин C 20.2mg 0.4mg 22%
Фосфор 18mg 156mg 20%
Марганец 0.06mg 0.475mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.202mg 15%
Белки 0.72g 7.73g 14%
Цинк 0.16mg 1.29mg 10%
Магний 12mg 53mg 10%
Витамин B5 0.135mg 0.411mg 6%
Клетчатка 4.9g 6.5g 6%
Витамин B6 0.042mg 0.1mg 4%
Калорийность 38kcal 116kcal 4%
Калий 150mg 278mg 4%
Углеводы 8.82g 20.76g 4%
Холин 13.6mg 32.2mg 3%
Селен 0.7µg 2.5µg 3%
Витамин B2 0.029mg 0.055mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.495mg 2%
Насыщенные жиры 0.021g 0.138g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.225g 1%
Витамин E 0.46mg 0.28mg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Жиры 0.09g 0.53g 1%
Чистые углеводы 3.92g 14.26g N/A
Сахар 1.8g 3.3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.044g 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.018mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.592mg 0%
Лизин 0.026mg 0.523mg 0%
Метионин 0.007mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.451mg 0%
Валин 0.022mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +973.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.4%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.