Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Краб

Сравнить продукты Хикама сырая и Краб

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше МедьМедь +1595.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2281.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1200%
Содержит больше МарганецМарганец +23.3%
Содержит больше СеленСелен +6028.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1273.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +638.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше ХолинХолин +494.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.048mg 0.814mg 85%
Селен 0.7µg 42.9µg 77%
Белки 0.72g 17.88g 34%
Цинк 0.16mg 3.81mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 18mg 234mg 31%
Натрий 4mg 563mg 24%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин C 20.2mg 3.3mg 19%
Витамин B5 0.135mg 0.997mg 17%
Витамин B3 0.2mg 2.747mg 16%
Холин 13.6mg 80.9mg 12%
Витамин B9 12µg 51µg 10%
Витамин B6 0.042mg 0.156mg 9%
Витамин E 0.46mg 1.84mg 9%
Кальций 12mg 91mg 8%
Магний 12mg 36mg 6%
Витамин B2 0.029mg 0.093mg 5%
Калий 150mg 259mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Калорийность 38kcal 83kcal 2%
Марганец 0.06mg 0.074mg 1%
Железо 0.6mg 0.5mg 1%
Жиры 0.09g 0.74g 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.201g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.258g 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.129g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.018mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.307mg 0%
Лизин 0.026mg 1.386mg 0%
Метионин 0.007mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.708mg 0%
Валин 0.022mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +2383.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +722.2%
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.