Хикама сырая или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +304% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +821.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 541.9µg | 451% |
| Витамин C | 20.2mg | 69mg | 54% |
| Витамин A | 1µg | 346µg | 38% |
| Марганец | 0.06mg | 0.553mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B9 | 12µg | 80µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.247mg | 16% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.1g | 15% |
| Медь | 0.048mg | 0.17mg | 14% |
| Калий | 150mg | 606mg | 13% |
| Железо | 0.6mg | 1.3mg | 9% |
| Фосфор | 18mg | 76mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 81mg | 7% |
| Магний | 12mg | 38mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1mg | 5% |
| Белки | 0.72g | 2.6g | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.242mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.7mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 19.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.228g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.239g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 5.5g | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.7g | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 32kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.023g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.023g