Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Круассан

Сравнить продукты Хикама сырая и Круассан

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.3%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +3142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +994%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +537.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +185.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Круассан DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 11.659g 53%
Селен 0.7µg 22.7µg 40%
Жиры 0.09g 21g 32%
Витамин B1 0.02mg 0.388mg 31%
Витамин A 1µg 206µg 23%
Витамин C 20.2mg 0.2mg 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Натрий 4mg 467mg 20%
Витамин B9 12µg 88µg 19%
Калорийность 38kcal 406kcal 18%
Железо 0.6mg 2.03mg 18%
Витамин B2 0.029mg 0.241mg 16%
Белки 0.72g 8.2g 15%
Витамин B5 0.135mg 0.861mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 5.525g 14%
Углеводы 8.82g 45.8g 12%
Марганец 0.06mg 0.33mg 12%
Фосфор 18mg 105mg 12%
Витамин B3 0.2mg 2.188mg 12%
Клетчатка 4.9g 2.6g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.094g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Цинк 0.16mg 0.75mg 5%
Холин 13.6mg 38.8mg 5%
Медь 0.048mg 0.08mg 4%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.84mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.058mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Калий 150mg 118mg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 43.2g N/A
Сахар 1.8g 11.26g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.018mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.623mg 0%
Лизин 0.026mg 0.329mg 0%
Метионин 0.007mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.416mg 0%
Валин 0.022mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +288.2%
Содержит больше БелкиБелки +1038.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +23233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.3%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2444.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.