Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Лайм

Сравнить продукты Хикама сырая и Лайм

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше МедьМедь +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.043mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Лайм DV% diff.
Витамин C 20.2mg 29.1mg 10%
Клетчатка 4.9g 2.8g 8%
Витамин E 0.46mg 0.22mg 2%
Холин 13.6mg 5.1mg 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.217mg 2%
Медь 0.048mg 0.065mg 2%
Марганец 0.06mg 0.008mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Углеводы 8.82g 10.54g 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Калий 150mg 102mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.02mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Калорийность 38kcal 30kcal 0%
Белки 0.72g 0.7g 0%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.92g 7.74g N/A
Железо 0.6mg 0.6mg 0%
Сахар 1.8g 1.69g N/A
Цинк 0.16mg 0.11mg 0%
Фосфор 18mg 18mg 0%
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.043mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.022g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.055g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0.014mg 0%
Метионин 0.007mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.26g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.022g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.