Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Маффин

Сравнить продукты Хикама сырая и Маффин

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +711.1%
Содержит больше МарганецМарганец +648.3%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +740%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +609%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +580.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 8.103g 54%
Витамин K 0.3µg 39.2µg 32%
Жиры 0.09g 16.07g 25%
Витамин C 20.2mg 0.9mg 21%
Фосфор 18mg 146mg 18%
Калорийность 38kcal 375kcal 17%
Марганец 0.06mg 0.449mg 17%
Углеводы 8.82g 53g 15%
Клетчатка 4.9g 1.1g 15%
Холин 13.6mg 92.5mg 14%
Селен 0.7µg 8.2µg 14%
Натрий 4mg 336mg 14%
Насыщенные жиры 0.021g 2.844g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.822g 12%
Витамин B1 0.02mg 0.168mg 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.029mg 0.163mg 10%
Витамин B9 12µg 48µg 9%
Железо 0.6mg 1.3mg 9%
Белки 0.72g 4.49g 8%
Витамин B3 0.2mg 1.418mg 8%
Витамин E 0.46mg 1.63mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.135mg 0.47mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 12mg 44mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Цинк 0.16mg 0.37mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.048mg 0.06mg 1%
Калий 150mg 121mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 3.92g 51.9g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g 31.47g N/A
Витамин B6 0.042mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.018mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.421mg 0%
Лизин 0.026mg 0.199mg 0%
Метионин 0.007mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.277mg 0%
Валин 0.022mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +260.9%
Содержит больше БелкиБелки +523.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17755.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +500.9%
Содержит больше ДругоеДругое +393.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18744.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.