Хикама сырая или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хикама сырая и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем хикама сырая. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Хикама сырая имеет больше витамина C, однако миндальное печенье имеет больше меди, селена, фосфора, цинка и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем хикама сырая
- Хикама сырая имеет низкое содержание сахара.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем хикама сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yambean (jicama), raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.09g | 22.55g | 35% |
| Медь | 0.048mg | 0.269mg | 25% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 38kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 8.82g | 61.22g | 17% |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 4mg | 241mg | 10% |
| Фосфор | 18mg | 68mg | 7% |
| Цинк | 0.16mg | 0.73mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.81g | 5% |
| Белки | 0.72g | 3.02g | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.096mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.61g | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Железо | 0.6mg | 0.82mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин E | 0.46mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Калий | 150mg | 123mg | 1% |
| Клетчатка | 4.9g | 5.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +683.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24955.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +594.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1783.7% |