Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Острый соус

Хикама сырая или острый соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами хикама сырая и острый соус

  • Острый соус содержит меньше калорий, чем хикама сырая. В то время как острый соус содержит 11 калорий, хикама сырая содержит только 38 калорий.
  • Хикама сырая имеет больше клетчатки, в то время как острый соус имеет больше витамина C и витамина B6.
  • Острый соус обеспечивает на 115% больше дневной нормы натрия
  • Острый соус содержит в 16 раз меньше клетчатки, чем хикама сырая. Хикама сырая содержит 4.9 г клетчатки, в то время как острый соус содержит 0.3 г.
  • Количество натрия в продукте хикама сырая ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.

Инфографика

Хикама сырая vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Острый соус DV% diff.
Натрий 4mg 2643mg 115%
Витамин C 20.2mg 74.8mg 61%
Клетчатка 4.9g 0.3g 18%
Витамин B6 0.042mg 0.157mg 9%
Витамин B2 0.029mg 0.082mg 4%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Холин 13.6mg 2%
Углеводы 8.82g 1.75g 2%
Магний 12mg 5mg 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.12mg 2%
Железо 0.6mg 0.48mg 2%
Медь 0.048mg 0.028mg 2%
Калорийность 38kcal 11kcal 1%
Витамин B5 0.135mg 0.11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.196g 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.036mg 1%
Фосфор 18mg 11mg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Белки 0.72g 0.51g 0%
Жиры 0.09g 0.37g 0%
Чистые углеводы 3.92g 1.45g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Калий 150mg 144mg 0%
Сахар 1.8g 1.26g N/A
Цинк 0.16mg 0.11mg 0%
Марганец 0.06mg 0.049mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.254mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.03g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.018mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.027mg 0%
Лизин 0.026mg 0.023mg 0%
Метионин 0.007mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.016mg 0%
Валин 0.022mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +404%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2363.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.