Хикама сырая или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хикама сырая и пальмовое масло?
- Пальмовое масло содержит больше калорий, чем хикама сырая. Пальмовое масло содержит 884 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Хикама сырая богаче витамином C, клетчаткой, железом и медью, в то время как пальмовое масло содержит больше витамина E и витамина K.
- Пальмовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 246% больше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хикама сырая имеет более высокий гликемический индекс (17), чем пальмовое масло (0).
Yambean (jicama), raw и Oil, palm были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3365.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 49.3g | 224% |
| Жиры | 0.09g | 100g | 154% |
| Витамин E | 0.46mg | 15.94mg | 103% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 37g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 9.3g | 62% |
| Калорийность | 38kcal | 884kcal | 42% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Железо | 0.6mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 8µg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 0mg | 5% |
| Калий | 150mg | 0mg | 4% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 8.82g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.72g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0g | N/A |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111011.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +739900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21527.9% |