Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хикама сырая или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +114.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.7%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит больше МарганецМарганец +211.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +611.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1104.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 20.2mg 143.7mg 137%
Витамин B6 0.042mg 0.506mg 36%
Клетчатка 4.9g 1.5g 14%
Витамин K 0.3µg 14µg 11%
Медь 0.048mg 0.129mg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.244mg 7%
Марганец 0.06mg 0.187mg 6%
Витамин A 1µg 48µg 5%
Калий 150mg 322mg 5%
Железо 0.6mg 1.03mg 5%
Фосфор 18mg 43mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.072mg 4%
Витамин B2 0.029mg 0.086mg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Витамин E 0.46mg 0.69mg 2%
Белки 0.72g 1.87g 2%
Цинк 0.16mg 0.26mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.201mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.239g 1%
Жиры 0.09g 0.44g 1%
Калорийность 38kcal 40kcal 0%
Чистые углеводы 3.92g 7.31g N/A
Углеводы 8.82g 8.81g 0%
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 1.8g 5.3g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Холин 13.6mg 10.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.024g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.018mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.105mg 0%
Лизин 0.026mg 0.089mg 0%
Метионин 0.007mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.062mg 0%
Валин 0.022mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +159.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.9%
Содержит больше ДругоеДругое +186.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +455.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.