Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Рикотта

Сравнить продукты Хикама сырая и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Содержит больше ЦинкЦинк +625%
Содержит больше ФосфорФосфор +777.8%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.043mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Рикотта DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 8.295g 38%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Белки 0.72g 11.26g 21%
Жиры 0.09g 12.98g 20%
Кальций 12mg 207mg 20%
Фосфор 18mg 158mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин B2 0.029mg 0.195mg 13%
Витамин A 1µg 120µg 13%
Цинк 0.16mg 1.16mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.627g 9%
Калорийность 38kcal 174kcal 7%
Медь 0.048mg 0.021mg 3%
Натрий 4mg 84mg 3%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.213mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.385g 2%
Марганец 0.06mg 0.006mg 2%
Углеводы 8.82g 3.04g 2%
Холин 13.6mg 17.5mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин K 0.3µg 1.1µg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.104mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.013mg 1%
Калий 150mg 105mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 3.04g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 1.8g 0.27g N/A
Витамин B6 0.042mg 0.043mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.018mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.221mg 0%
Лизин 0.026mg 1.338mg 0%
Метионин 0.007mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.556mg 0%
Валин 0.022mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше БелкиБелки +1463.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14322.2%
Содержит больше ДругоеДругое +240%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +795.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.